Tyyneys puhuu sisälläni

 Picture from

Do you believe you deserve peace and serenity in your emotional life? If you don't, you won't allow yourself to have it. Look into the mirror right now and say, "I deserve inner peace, and I accept it now." Say it a few times.
- Louise L. Hay

Uskotko, että ansaitset rauhaa, tyyneyttä, seesteisyyttä syvälle sisimpääsi, tunne-elämääsi? 

Jos et pohjimmiltaan usko tätä, et anna itsellesi mahdollisuutta saavuttaa näitä tärkeitä terveyttä edistäviä tunteita. 

Juuri nyt, pysähdy tähän, katso peiliin, ja sano päättäväisesti, mutta lempeästi: "ansaitsen sisäisen tyyneyden ja hyväksyn sen nyt". Toista muutaman kerran. Päätä uskoa sanoihisi. Tai jätä peili kokonaan harjoituksesta pois ja kosketa itseäsi lempeästi vaikkapa rintakehälle, hartialle tai käsivarrelle, kuulostele hengitystäsi ja toista nämä tärkeät sanat. Olet tärkeä, uniikki olento.

Tänä aamuna yllä oleva Louise L. Hayn teksti pongahti facebook-seinälleni ja se pysähdytti. Sillä oli merkitystä tänään, minulle. Ehkä myös jollekulle toiselle? 

Kuvan valitsin postaukseen siksi, että rakastan tätä kuvaa. Sen kauniit, harmoniset, raikkaat värit, vesielementin upeus toimivat rauhoittavasti. Voit käyttää tätä tai mitä tahansa luontokuvaa apunasi etsiessäsi sisäistä rauhaa. Mitä tunteita sisimmässäsi herää, kun tyhennät mielesi ja keskityt kuvaan? Miltä kehossasi tuntuu? Arvosta itseäsi, arvosta kuvatun kohteen kauneutta ja arvosta kuvaajan työtä pysähtymällä hetkeksi kuvan äärelle. Tai vielä parempi, löydä oma ihana voimapaikkasi luonnosta. Luontoympäristöllä on suuri merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille ja tästä kirjoitan myöhemmin lisää, mutta jo luontokuvan katsomisella on myönteisiä kehovaikutuksia.  

Ansaitset hetken pysähtyä, ansaitset paljon pieniä pysähtymisen hetkiä, sinulla on oikeus sisäiseen rauhaan, tyyneyteen ja seesteisyyteen. 

Avaudu rauhalle, ja harjoita näille tunteille avautumista useita kertoja päivässä.
 
Rakkaudella Satu

Jos saisin elää elämäni vielä kerran uudestaan

Jos saisin elää elämäni vielä kerran uudestaan uskaltaisin tehdä paljon enemmän virheitä. Olisin rennompi, pehmeämpi. Hupsuttelisin enemmän ♥. Ottaisin asiat vähemmän vakavasti. Tarttuisin iloisemmin mahdollisuuksiin. Nousisin useammille vuorille ja uisin useammissa joissa. Söisin enemmän jäätelöä ja vähemmän papuja. Minulla saattaisi olla enemmän todellisia ongelmia, mutta sitäkin vähemmän kuviteltuja. 

Ymmärrättehän, olen yksi niistä ihmisistä, jotka elävät varovasti ja järkevästi tunti tunnilta, päivästä päivään. Minullakin on ollut hienot hetkeni, mutta jos saisin ottaa kaiken uusiksi niitä olisi vieläkin enemmän! Tarkemmin sanottuna yrittäisin olla saamatta mitään muuta. Vain läsnäolon hetkiä, toinen toisensa jälkeen sen sijaan, että saisin pitkän elämän täynnä tulevaisuuden odotusta.

Olen ollut ihminen, joka ei koskaan mene minnekkään ilman kuumemittaria, kuumavesipulloa, sadetakkia ja laskuvarjoa. Jos saisin elää uudestaan, kantaisin vähemmän mukanani ja matkustaisin kevyemmin.

Jos saisin elää uudestaan, kulkisin paljasjaloin aikaisemmin keväällä ja jatkaisin sitä pidemmälle syksyyn, lähtisin useammin tanssimaan ja ajaisin useammin karusellissa. Poimisin kahmaloittain tuhatkaunoja. Jos jatkuvasti vain raadat, unohdat hyvin pian, että on olemassa niinkin ihania asioita kuin esimerkiksi puro, joka kertoo tarinoita tai linnut, jotka laulavat.

- Nadine Stair, 85 vuotta, Louisville. Suomennos: Satu

Picture source

If I had my life to live over

I'd dare to make more mistakes next time.

I'd relax, I would limber up.

I would be sillier than I have been this trip.
  I would take fewer things seriously.
    I would take more chances.
  
I would climb more mountains and swim more rivers.
  I would eat more ice cream and less beans.
  I would perhaps have more actual troubles, 
    but I'd have fewer imaginary ones.
  
You see, I'm one of those people who live 
  sensibly and sanely hour after hour, 
    day after day.
   
Oh, I've had my moments,
  And if I had it to do over again, 
    I'd have more of them.
  In fact, I'd try to have nothing else.
    Just moments, one after another,
  instead of living so many years ahead of each day.
 
I've been one of those people who never goes anywhere 
  without a thermometer, a hot water bottle, a raincoat
    and a parachute.
If I had to do it again, I would travel lighter than I have.

If I had my life to live over,
  I would start barefoot earlier in the spring
      and stay that way later in the fall.
  I would go to more dances.
  I would ride more merry-go-rounds.
  I would pick more daisies.
  

- Nadine Stair
   85 years old.

Siivekäs muutto

Kuva/picture from Weheartit.com

Tänään villihanhien aura ylitti harmaan syksyisen taivaan kannen, upeassa muodostelmassa.  Kuten aina syksyisin ja keväisin, siivekkäiden suurten muuttojen aikaan, mietin hiljaa mielessäni:  

"Turvallista matkaa linnut! Keväällä taas nähdään!"

Vieläkin viipyilen ajatuksessa. 

  Minulla on nyt Kuu Yrttitarhassa blogin lisäksi tämä toinen blogi, Hehkutaan.

Kuu Yrttitarhassa blogi on omistettu edelleen luonnon kunnioitukselle ja rakkaudelle, metsien ja niittyjen upealle aarreaitalle (villiyrteille, luonnonmarjoille ja herkullisille ruokaresepteille) ja luonnon tarjoamille elämyksille sekä syvälle parantavalle luontoyhteydelle (laajempaa kokonaisuutta sekä luovuutta unohtamatta).

   

Hehkutaan blogiin on tarkoitus kerätä laajemmin hyvinvointiin, terveyteen, elämäniloon ja -voimaan sekä säteilevään kauneuteen liittyviä vapaamuotoisia pohdintoja, ajankohtaisia tutkimuksia, kirjasuosituksia sekä mielenkiintoisimmista kirjoista/artikkeleista omaan ajatteluun sidottuja referaatteja- kuitenkin rennolla otteella. Tarkoituksena on pohtia sitä, mitä on koko olemuksen loistamaan saava sisäinen hehku (=elämänvoiman valo), ja miten voimme sitä ainutlaatuisessa elämässämme vaalia. Viiteperustana toimii mm. psykologia ja sielukkuus, funktionaalinen lääketiede, ravitsemustiede, mindfullness, fysiologia ja anatomia. 

  

Olet lämpimästi tervetullut seuraamaan näitä ajatusvirtoja :). 

 

Hehkutaan on myös Facebookissa, josta on helppo seurata uusia päivityksiä ja seinän streamissa tulee esiintymään myös erilaisia aiheeseen liittyviä tekstejä, linkkejä sekä kuvia: 

http://www.facebook.com/Hehkutaan

Syysterveisin Satu

Lisätietoa kirjoittajasta Sadusta löydät täältä: 

 http://kuuyrttitarhassa.blogspot.fi/p/hauska-tutustua.html

 Kuva/picture: Satu


Dokumenttielokuva Siivekäs muutto valottaa lintujen huikeita retkiä maapallollamme. Suosittelen katsomaan.
Tämä kappale on dokumentista ja videoineen aivan ihana. :)